A | B | C | D | E | F | G | H | CH | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9
Horská turistika je časť turistiky, cielená viachodinová prechádzka zameraná na udržanie a zvyšovanie fyzickej kondície, spojená so spoznávaním respektíve objavovaním prírody a prírodných krás, ktorej začiatok je spravidla spojený s pribúdaním vyššej nadmorskej výšky cca 1 500 metrov nad morom.
Na horskú turistiku je potrebné sa zodpovedne a cieľavedomo pripraviť z dôvodu vyšších nárokov na fyzickú kondíciu a potrebného vybavenia do tej ktorej destinácie respektíve horského masívu. Turisti by nemali zabúdať taktiež na pravidelné doplňovanie tekutín pri zvýšenej fyzickej námahe a stúpajúcej nadmorskej výške. V prípade, že turista nie je aklimatizovaný vo vysokohorskom prostredí, počas samotného výkonu vysokohorskej turistiky môže dôjsť k nevoľnosti, závratom, nezriedka i ku srdcovej slabosti. Preto je dobré so stúpajúcou nadmorskou výškou zaradiť do vysokohorskej túry aj pravidelné prestávky z dôvodu vyrovnania sa so zmenou vonkajšieho tlaku na náš organizmus.
Turisti by nemali preceňovať svoje sily a ak si nie sú istí, či horská túra nie je nad ich sily, prípadne sa prejavia príznaky oslabenia organizmu, nie je žiadnou hanbou horskú turistiku prerušiť a vrátiť sa späť do nižšej nadmorskej výšky. Dôsledne treba zvážiť pre akú príčinu sa dostavili príznaky oslabenia organizmu – poradiť sa o odborníkom či už lekárom, alebo športovým trénerom, vyvarovať sa opätovnej horskej túry, respektíve zvýšiť svoju fyzickú kondíciu a zvážiť nutnosť dlhšej aklimatizácie vo vysokohorskom prostredí, pred samotným zahájením horskej túry.
V prípade úspešného napredovania horskej túry s približovaním sa určeného cieľa je dôležité si uvedomiť, že ľudský organizmus je vystavený zvýšenej fyzickej záťaži a z tohto dôvodu reaguje neprimerane svojim zvyklostiam. So stúpajúcou nadmorskou výškou sa mení nielen vonkajší tlak, ale takisto teplota. Preto je vhodné pre zahájením horskej túry venovať pozornosť dostatočnému a adekvátnemu oblečeniu. V dnešnej dobe je dostupnosť moderných materiálov na oblečenie do horského prostredia podstatne vyššia ako v minulosti, zvýšené náklady na výstroj a výzbroj sa premietnu v podobe zvýšenej bezpečnosti, komfortu a spevneného zdravia na náročných túrach.
Po ukončení výstupu a dosiahnutia na stanoveného cieľa, je turistom odmenou nádherná eufória pocitov a pohľadov z uskutočnenej horskej túry. Nezanedbateľná stránka je aj zvýšenie fyzickej kondície pred návratom do reálneho, každodenného života. Turisti by nemali zabúdať ani na relaxáciu a rehabilitáciu po horskej túre. Unavené svaly, potrebujú ošetrenie tak ako automobil po ukončení zimnej sezóny. Vhodným relaxom je vodná a podvodná masáž, taktiež sauna, prípadne rahabilitačná liečba.
Vybavenie pre horskú turistiku
Potrebné vybavenie pre horskú turistiku závisí v prvom rade od miery náročnosti terénu, počasia a dĺžky pobytu v prírode. Nevyhnutnosťou je kvalitná turistická výstroj (oblečenie a turistická obuv), často sú však potrebné aj doplnky (istiaci set, prilba, lano, horolezecký čakan, mačky a iné). V posledných desaťročiach prešlo vybavenie pre horskú turistiku výraznou modernizáciou, výrazne sa uplatňujú rôzne syntetické materiály (Coolmax, Moira), Fleece, Windstopper, Gore-Tex atď.)
- oblečenie – odporúča sa tzv. cibuľový princíp (obliekanie do viacerých skôr tenších vrstiev, z ktorých každá má svoju funkciu – odvádzanie vlhkosti od pokožky, priedušnosť, tepelná izolácia, ochrana pred vetrom, ochrana pred dažďom)
- obuv – pre horskú turistiku sa najčastejšie používajú tzv. pohorky – celokožené celočlenkové topánky s pevnou podošvou a hrubým vzorom podrážky
- plecniak – podľa dĺžky a náročnosti túry možno vybrať batoh o objeme 20 l až po 70 l, výnimočne i viac
- stan – v súčasnosti sa najčastejšie používajú dvojité stany pozostávajúce z priedušného vnútorného stanu a nepremokavého tropika, dôležitým ukazovateľom pri stanoch môže byť vodný stĺpec tropika a podlahy udávajúci odolnosť voči vlhkosti
- spací vak (spacák) – dnes sa používajú hlavne spacie vaky anatomického strihu (tzv. múmia), ako izolačná náplň sa používa duté vlákno alebo perie
- karimatka – podložka pod spací vak, najčastejšie z penového polyetylénu alebo samonafukovacie
- varič – podľa používaného paliva sa delia na plynové, benzínové a liehové
- turistická mapa – topografická mapa územia, vhodná mierka 1 : 50 000, s vyznačenými turistickými chodníkmi, prameňmi, možnosťami úkrytu alebo ubytovania
- buzola
- GPS – vhodné sú predovšetkým turistické GPS, často s vodeodolnou úpravou, vybavené podrobnou mapou, výškomerom a kompasom
- prilba
- úväzok – podľa typu konštrukcie sa delia na sedacie (tzv. sedák), prsný (tzv. prsák) a celotelový, bežní turisti ich používajú najmä pri pohybe po zaistených cestách a po ľadovci. Tieto prostriedky sú súčasťou horolezeckej výbavy.
- istiaci set – naväzuje sa k úväzku a pomocou neho sa pripína k istiacemu lanu, pre istenie na zaistených cestách je najpoužívanejší ferratový set typu „Y“
- karabíny – využívajú sa pri pohybe po zaistených cestách a po ľadovci (ako súčasť istiaceho setu), na zlaňovanie alebo doistenie
- lano – pri vysokohorskej turistike sa používa hlavne k isteniu na ľadovci (na istenie komplikovaných alebo nebezpečných úsekov, pri prípadnom zachytení pádu)
- mačky
- cepín
- teleskopické palice – ich použitie je zvlášť vhodné pri pohybe s ťažkým vakom, kedy zapojenie rúk do chôdze odľahčuje kĺby na nohách
Text je dostupný za podmienok Creative Commons Attribution/Share-Alike License 3.0 Unported; prípadne za ďalších podmienok. Podrobnejšie informácie nájdete na stránke Podmienky použitia.
Antropológia
Aplikované vedy
Bibliometria
Dejiny vedy
Encyklopédie
Filozofia vedy
Forenzné vedy
Humanitné vedy
Knižničná veda
Kryogenika
Kryptológia
Kulturológia
Literárna veda
Medzidisciplinárne oblasti
Metódy kvantitatívnej analýzy
Metavedy
Metodika
Text je dostupný za podmienok Creative
Commons Attribution/Share-Alike License 3.0 Unported; prípadne za ďalších
podmienok.
Podrobnejšie informácie nájdete na stránke Podmienky
použitia.
www.astronomia.sk | www.biologia.sk | www.botanika.sk | www.dejiny.sk | www.economy.sk | www.elektrotechnika.sk | www.estetika.sk | www.farmakologia.sk | www.filozofia.sk | Fyzika | www.futurologia.sk | www.genetika.sk | www.chemia.sk | www.lingvistika.sk | www.politologia.sk | www.psychologia.sk | www.sexuologia.sk | www.sociologia.sk | www.veda.sk I www.zoologia.sk